Az eredményes izomépítés alapjai…
Így lehetsz erősebb és nagyobb… Az évnek ez a szakasza nem éppen a kocka hasról és az erezett, szépen elkülönülő izmokról szól. Most új játékszabály van, ami röviden ennyi: Legyél erősebb és nagyobb (persze nem derékban). Hívhatjuk tömegnövelésnek, de a legjobb szó rá az alapozás,…
Szeretnél aktív, minőségi életet élni?
Ha tartalmas élményekben gazdag mindennapokra vágysz, akkor olvasd el melyek azok a tevékenységek, amelyek tudományosan bizonyítva vannak ehhez… Munka vagy elhivatottság? Tudom, te is sokat dolgozol, hogy megteremts mindent magadnak és a családodnak, de elgondolkodtató, hogy nem vesszük-e körül magunkat sok haszontalan dologgal, amit nem…
A hatékony izomépítő program 8 ismérve
A múlt heti írásomban azt próbáltam kifejteni neked, hogy mennyivel hatékonyabban lehet az évnek ebben a szakaszában felépíteni azt a masszát, amit később lepucolva (ahogy az egyik haverom mondja „kifugázva”) irigylésre méltó alakot érhetünk el. Ha már tél és tömegnövelés, akkor úgy gondoltam leírom, milyen…
5 jó tanács nőknek az okos újra kezdéshez
Jó lenne elkezdeni, de biztos kikészít, mert már annyi időt kihagytam. Pedig akkor szinte csak hírből ismertem a fáradtságot, most meg…. Állandó vendégeink közül is sokan hanyagolták az edzést a nyár vége felé. Persze nincs abban semmi kivetnivaló, hogy élvezzük a jó időt és begyűjtsünk télire…
Te is izmos, szálkás testet akarsz?
Vajon lehet egyszerre izmot építeni és zsírt bontani? Ki ne szeretne úgy izmot építeni, hogy közben karcsúsítsa a derekát? Nem igaz? A legtöbb kezdőtől, amikor megkérdezem milyen edzést, szeretne végezni azt szokták mondani, hogy szeretnék ide és ide izmot építeni és innen meg innen fogyni….