25 május 2017
25 május 2017,
 0

„Inkább sör hasam legyen, mint vízfejem” „Nagy has tekintély” „Lökő izom”stb…

Ki ne hallott volna már hasonló szövegeket a pocakosok táborából.

homok dűne

Általában férfiakat érint a zsigeri zsírosodás problémája, ami azzal magyarázható, hogy ezen a területen van legkevésbé útba az őseink halászó, vadászó, gyűjtögető életmódjára berendezkedett testünkön.

Valójában a zsigeri zsírosodás nem veszélytelen dolog, hiszen a belső szervekre rakódó felesleg hátráltatja azok munkáját.

40 felett még fokozottabb a raktározás, mivel lassul az anyagcsere.

A probléma oka, hogy a kevés mozgás mellett rengeteg feldolgozott élelmiszert fogyasztunk.

Az így keletkezett energiatöbbletet szervezetünk eltárolja zsír formájában ínségesebb időkre.

Szerencsére manapság egyre többen változtatnak az életmódjukon és dolgozzák le túlsúlyukat.

Fontos, hogy az évek alatt felszedett kilókat ne két hét alatt akarjuk leadni. Átlag heti -1 kg kell számolni, ami az elején több később kevesebb is lehet.

A megoldás a kiegyensúlyozott természetes ételek: Zsírszegény hús, hal, túró, sajt, zöldségek, gyümölcsök és egy kevés teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztásában és heti pár óra súlyzós és aerob edzés kombinációjában van.

A lényeg, hogy nem szabad megvárni a problémák jelentkezését, hanem le kell számolni minél előbb túlsúllyal.

Üdv.

Gyuri

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

  • Facebook

  • Vélemények

    Személyes tapasztalatom, amikor van bérletem, rendszeresen sportolok. Sőt, mióta a Flabélost is használom, sokkal hatékonyabban kezdtem el fogyni. Megbeszéljük a csajokkal, milyen ötleteik vannak még, ezzel segítjük egymás munkáját is.

    Weiss Annamária (Fertőd)
    Vélemények